ハゲをサプリで予防！抜け毛防止&育毛効果のある栄養素・成分からおすすめサプリを紹介

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「まだ若いけど、将来AGAにはなりたくないな…」

「最近なんとなく抜け毛が増えて、髪の毛も薄くなったような気がする」

「AGAになりかけているかもしれない、でも服薬や通院はハードルが高いなぁ」

そんな方におすすめしたいのがサプリメントです。

薄毛対策として食事の内容を見直すことも大事ですが、プラスアルファの補助としてうまく活用するとよいでしょう。

この記事では、

について解説していきます。

なお、薄毛治療の全体像について把握したい方は「【最前線】薄毛治療の種類や薬まとめ！抜け毛が気になるなら知りたい薄毛治療の費用と効果」に目を通しておくことをおすすめします。

※価格の表記に関して特に記載がない場合は、税込表示となっています。

　ご監修いただいた管理栄養士

菊池真由子（きくち まゆこ）

• 管理栄養士
• 健康運動指導士
• NR・サプリメントアドバイザー
• 日本オンラインカウンセリング協会認定上級オンラインカウンセラー

ダイエットや生活習慣病の対策をはじめ、運動療法や介護の相談など、幅広い分野でご活躍。

オリジナルダイエット法である「ブログdeダイエット」はTV番組「主治医が見つかる診療所」でも紹介。

菊池真由子さんの公式サイトはこちら

なぜAGA予防にサプリ？育毛に必要な成分が補給できる

AGA予防や改善にサプリメントがおすすめな理由は、正しく使用すれば「手軽に育毛に必要な成分の補給ができる」ことです。

また、通販を利用すれば周囲に薄毛や脱毛に関するデリケートな悩みがバレることもありません。

ここでは、サプリメントで薄毛対策をするメリットについてご紹介します。

ドラッグストアや通販で手軽に入手できる

AGA対策には、やはり病院やクリニックでの治療を受けることや、医学的に効果が認められている治療薬を服薬することが最も効果的。

とはいえ、なかなか定期的に通院することが難しかったり、診察を受けに行くハードルが高いと感じる方も多いでしょう。

サプリメントなら、ドラッグストアやインターネット通販で簡単に購入ができます。価格も数百円程度のものから数千円するものまでピンキリ。金銭的に無理のない範囲で継続しやすいこともポイントです。

通院の必要がないため、周囲にバレづらい

効果や副作用、金額ももちろん大事ですが、AGAを予防・改善・治療するにあたって何よりも気になることは「薄毛・脱毛の悩みを周囲に知られること」が考えられます。

特に、病院やクリニックへの通院や服薬は、病院や薬の名称からAGAの悩みがバレやすいことが難点。

一方サプリメントは、AGAの悩みがバレにくいという点がメリット。なぜなら、サプリメントはAGAの予防目的でなくとも、栄養サポートとして普通に摂取するものだからです。

最近では、AGAに特化したサプリメントもたくさん販売されています。しかし、パッケージもスタイリッシュなものも多く、知る人ぞ知る製品がほとんどのため、通院や治療薬に比べてバレる可能性が少なく安心です。

AGA予防サプリの選び方は？成分に注目しよう

サプリメントはコンビニやドラッグストアなどで安価に手に入るものから、AGAクリニックで治療薬と併せて処方されるものなど、さまざまあります。

サプリメントを選ぶ際は価格だけでなく「成分と含有量」を確認するのがベスト。

成分についても多くの種類がありますが、まずは代表的な3つの成分を抑えておくとよいでしょう。

ノコギリヤシ

ノコギリヤシは北アメリカ南東部に分布するヤシ科の低木の一種で、薄毛対策の成分としては注目度の高いサプリメントです。

AGAの原因であるDHT（活性型男性ホルモン）の分泌を正常にする働きがあるとされています。

AGAの原因・DHTについて詳しく知りたい方はこちらもご覧ください

亜鉛

亜鉛も、AGAに対する有効成分として有名です。食材でいえば牡蠣に多く含まれており、他のAGA有効成分に比べてなじみ深い成分だと思います。

そんな亜鉛が実は、AGAの原因となるDHTの抑制と、髪の毛の9割以上を占めるケラチン生成のサポートをしてくれるという、男性ホルモンと頭皮環境の両面からアプローチしてくれる優れた成分なのです。結果として、ハリ・コシのある髪の毛につながる可能性も。

ミレットエキス

ミレットエキスとは、イネ科の一種であるミレットという植物から抽出したエキス。

「ビタミンB6」と「鉄」が豊富で、頭皮を健康にし、毛母細胞に栄養を送る働きをしてくれます。

また、ミレットエキスに含まれているロズマリン酸には血行促進の働きがあり、髪の毛の成長に必要な栄養素が頭皮に行き渡りやすくします。

髪の毛が太く健康に成長することをサポートしてくれるサプリメントです。

AGA予防サプリの値段は？自分が継続しやすいコスパで選ぼう

AGA予防に良いサプリは、数百円くらいのものから1万円くらいのものまでピンキリです。

「ノコギリヤシ」「亜鉛」「ビタミン」など成分単体を狙ったサプリメントは、安価な傾向にあります。一方、AGAに特化して販売されているサプリメントは、ひと月あたり数千円からのものが一般的。

いずれにせよ、通院や治療薬よりリーズナブルなのは間違いありません。含有成分や効果をふまえたうえで、無理なく継続しやすいコスパのサプリメントを選ぶことがベストです。

AGA予防におすすめなサプリは？育毛発毛サプリメント5選

ここまで解説してきた内容をふまえ、育毛発毛に効果的なサプリメントを5つご紹介します。

ドラッグストアで購入できるものからAGAに特化したものまで、ぜひ参考にしてみてください。

※価格は2019年11月現在のものです。詳しくは販売サイトよりご確認ください。

ドラッグストアで購入できる「亜鉛30日分／DHC」

出典：DHC

DHCのサプリメントは種類がとても豊富。ドラッグストアに行けばほぼ確実に置いてあるため、ちょっとした買い物のついでにも購入できます。価格も非常にリーズナブルで、サプリメントでのAGA予防がはじめてという方におすすめ。

AGAに特化しているサプリメントではありませんが、狙った成分のラインナップがあれば、それを単体で購入することができます。

今回は亜鉛をご紹介していますが、ノコギリヤシやミレットエキスのラインナップもあるため、お目当て成分のものを探してみるのもいいでしょう。

近年注目の成分モリンガ配合「AGALP（アガルプ）／リッチモア」

AGALPには、ノコギリヤシや亜鉛などAGAに効果的な成分をはじめとして、近年注目されている「モリンガ」を配合。

厚生労働省の定めるガイドラインに沿ってGMP基準工場で生産されているため、品質・安全性においても国の基準を満たしているサプリメントです。

また、永久全額保証という至れり尽くせりなサポートも！

初回なら980円と手頃な価格で始められるのも人気の理由です。

AGA対策成分の配合量が多い！「アルガスサプリEX／キーリー」

アルガスサプリEXもまた、AGAに特化したサプリメント。一番の特徴は、配合成分が業界最大級の46種類であるということです。他の製品に比べて、栄養素の配合量が多いのもポイント。

老化予防にいい成分も含まれており、髪の毛の悩みだけではなく、男性の年齢にともなう悩みを感じている方におすすめです。

育毛にダイレクトアプローチするHGP配合「PROTAGA（プロタガ）／VUEN」

出典：Amazon

PROTAGA（プロタガ）で最も注目すべきなのは、PROTAGA独自の新成分であるタマゴ由来ペプチドの「HGP」です。

もともと卵黄には、頭皮の炎症予防や新陳代謝の促進、血行改善などの働きを持つビオチンという成分が含まれており、薄毛に効果的だとされてきました。

PROTAGAはは卵黄を加工して育毛効果を高めたという、オリジナル成分の「HGP」を配合しています。

ノコギリヤシエキスも配合されているため、育毛に必要な成分をまんべんなく摂取したい方におすすめです。

医師との共同研究で誕生「スカルプD AGAプロテイン／アンファー」

出典：Amazon

テレビCMでもおなじみのスカルプDからは、AGA予防対策のプロテインをご紹介。

医師との共同開発で誕生した製品。他の製品のように粒ではなく、粉末で水に溶かして飲むプロテインタイプとなっています。

髪の成長には欠かせないたんぱく質に徹底的に着目した製品で、髪のお悩みにはもちろん、筋肉や活力などの体づくりにもアプローチしてくれます。髪の毛だけでなく、男としての体づくりにも力を入れたい方におすすめです。

サプリメント以外の薄毛対策が気になる方は、こちらの記事にも目を通してみるといいでしょう。

COLUMN

白髪に効くサプリはある？話題の『KURONE（クローネ）』とは

薄毛が改善されてきた…！そんな時に気になってくるのが「白髪」。

しかし、せっかく生えてきた大事な髪だし、頭皮環境などを考慮するとむやみに髪を染めたくない…という方も多いはず。

そこでおすすめなのが美髪サプリ「KURONE（クローネ）」。

クローネは美容関連のスペシャリストが集結し開発された商品で、加齢やストレス、生活習慣からくる髪のお悩みを内側からサポートするサプリメントです。

ひじき粉末、イカスミ粉末、ブラックジンジャー粉末など、女性に必要な必要な63種類の成分を配合。

さまざまなメディアでも高評価を得ています。

初回限定価格はなんと480円！2回目以降もどんどんお得に購入できます。

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Q＆A｜AGAサプリに関する不安の声を集めてみた

ドラッグストアや通販で手軽に入手できる反面、不安の声もあります。そこで、同じように不安を持つ人の声を集めたので、お答えしていきます。

Q.亜鉛を摂れば髪の毛は増えますか？

前述のように亜鉛はケラチン生成をサポートする栄養素です。結果として、髪の毛が増える可能性はありますが、亜鉛を摂取したからといってすぐに髪の毛が増えるとは限りません。髪の毛を伸ばすためではなく、薄毛対策として亜鉛を摂取するという意識が大切です。

Q.DHCの亜鉛サプリは逆効果で、はげると聞いたことがあります。

サプリによって含まれているセレンとクロムが原因です。東京都福祉保健局では以下の内容を公表しています。

アメリカでは、2008年に政府機関が、ある特定のダイエタリーサプリメントにセレンやクロムが高濃度に含まれていて、脱毛、筋肉のけいれん、下痢、関節痛などの健康被害が報告されていると注意喚起しました。

東京都福祉保健局

上記の内容から、セレンやクロムが高濃度に含まれているサプリには脱毛の健康被害があることがわかります。つまり、セレンとクロムが入っていないサプリを選べば、抜け毛の心配なく亜鉛を摂取できます。サプリを選ぶ際は、セレンとクロムの有無を確認して購入しましょう。

Q.亜鉛サプリの効果が出るまでの期間は？

一般的には3～5週間といわれています。亜鉛に限らず、特定のミネラルや栄養素が不足している状態でサプリメントを飲み始めると、より早く効果が表れます。

速く効果をだしたいあまりに過剰摂取すると、吐き気やめまいなどの副作用が起こることもあるので注意してください。

軽度AGAの悪化も防ぐ！薄毛・脱毛予防サプリは含有成分と続けやすさを意識しよう

AGAの予防サプリメントは、発症はもちろん、軽度AGAの悪化を防いでくれる可能性もあります。

AGAが心配な方やAGAかもしれないと感じている方で、病院やクリニックへ通うことへのハードルの高さを感じているなら、まずサプリメントの服用を試してみるといいでしょう。

サプリメントなら誰の許可も必要なく簡単に手に入りますし、金銭的な負担も少なくておすすめ。それで悩みが解消できてしまえば御の字ですよね。

昔は、AGAは発症してしまったら治すことはできないと言われていましたが、医療や科学の進歩のおかげで、AGAも治療な可能な時代となりました。しかし、治療は短期間では済まないし、金額的にも決して安くはありません。

そのため、AGAは発症する前に「予防」することが一番。

含有成分とコスパによる続けやすさを意識して、AGAをサプリメントで予防していきましょう。

AGAを確実に予防していきたい方や、既にAGAを発症していてきちんと改善したい方は、クリニックに通うことが悩み解消への一番の近道です。

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