オナニーをするとハゲるはホント？男性ホルモン「テストステロン」と薄毛・AGAの関係

「オナニーをし過ぎると薄毛やハゲになる」

「オナ禁すると髪が生えるらしい」

など、都市伝説のような話を耳にしますが、真実なのでしょうか？

男性であれば、誰しも行うであろう「オナニー」。

多くの男性によっては毎日の楽しみであり、「オナニーを我慢することなんて考えられない…！」という男性も多いはず。

私は現在30代ですが、人一倍性欲が強く、今でも毎日1日1回はオナニーします。それこそ若い頃は、多い日は1日3回射精することもあったほど。やり過ぎですね（笑）

そんな生活を続けていましたが、気付くと年齢とともに進行してきた「薄毛」。

「オナニーするとハゲるらしいよ」という噂も聞いていたため、強烈な不安に狩られ…徹底的に調査しました！

その結果わかった結論をお伝えすると、オナニーとハゲは若干相関性はあるものの、それでも、「オナニーをする＝ハゲる」ではないということです。なので、まずは安心してください。

ハゲないために重要なことは、オナニーを我慢することではありません。実は他に「もっと重要なこと」があるんですよね。

本記事を読めば、オナニーとハゲの関係をはじめ、何がハゲや薄毛に本当に影響しているのか、その「リアル」がわかりますよ。

　ご監修いただいた医師

伊藤メディカル院長
伊藤 幹彦（いとう みきひこ）

認定医：日本医師会認定産業医

専門医：日本外科学会認定外科専門医、日本循環器学会認定循環器専門医

所属学会：日本外科学会、日本胸部外科学会、日本心臓血管外科学会、 日本血管外科学会、日本臨床外科学会、日本循環器学会

・1993年 　東京医科大学卒業
・東京医科大学　第2外科（心臓血管外科）入局
・東京医科大学霞ヶ浦病院　循環器外科助手 （現　東京医科大学茨城医療センター）
・東京医科大学八王子医療センター
・心臓血管外科などを経歴
・ 東京医科大学第2外科助手
・新潟こばり病院（現　新潟医療センター　心臓血管外科）
・東京警察病院　外科　医長を経歴　（血管外科責任者）

心臓血管外科の専門医としての経験を基に、全身の健康管理の必要性を熟知し、多くの患者の相談に応じて幅広い診療を行なっている。

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「オナニー」と「はげ・薄毛」の関係

まずは「オナニー」と「ハゲ・薄毛」の関係について解説します。　　　　　　　　　　

「オナニーをし過ぎるとハゲる」といわれる所以は主に2つあります。

結論から言うと、どちらも真実ではありません。

しかし、なぜこの都市伝説のような噂が信じられているのか、1つずつ謎解いていきます。

オナニーで「テストステロン」が消費され、薄毛の原因であるDHTを増やしてしまう

薄毛の原因は様々ですが、日本人男性の多くが悩んでいるAGA（男性型脱毛症）が発症するメカニズムとして「男性ホルモン」が関与していると考えられています。

男性ホルモンの1つである「テストステロン」という名前は聞いたことのある方が多いはず。

薄毛の原因として、このテストステロンに「5αリダクターゼ」という酵素が作用すると「ジヒドロテストロン」通称DHTという物質に変わります。

このDHTは髪の毛の最深部にある受容体と結びつくことで、ヘアサイクルを乱し、髪の毛が成長しないうちに脱毛を促してしまいます。

「オナニーをすると男性ホルモンが増える」というイメージから「オナニーするとハゲる」という噂が広まってしまったようです。

マスターベーションが体に与える影響はあまり研究されていないようですが、面白い研究結果があったので引用します。

これはオナニーによって一時的にテストステロンが上昇するというデータになりますが、テストステロン自体は筋肉や骨を形成したり、やる気などの精神的な部分に作用する男性ホルモンであって、それ自体が増えることでハゲになるというのは真っ赤な嘘です。

オナニーをすると髪の栄養素「亜鉛」を体外に出してしまう

「亜鉛が髪にいい」という話は薄毛に悩む男性であれば誰しも知っているはず。

実際、亜鉛は髪の生成に不可欠な栄養素です。

オナニーをすると、タンパク質などと一緒に亜鉛も体外にでてしまいますが、それによって髪に届くはずの亜鉛が大幅に失われるということはありません。

（毎日、1日に5回…10回とたくさん射精しなければです）

さらに、亜鉛は日常生活でも比較的摂取しやすい栄養素でもあるので、偏った食事を摂っていなければそこまで気にする必要はありません。

主に牛肉や鶏肉・豚肉などの肉類、牡蠣、卵、納豆、のり、わかめ、その他多くの食材から摂取できます。

しかし、食品からの吸収率は30％程度と高くないため、薄毛に悩んでいる方はサプリメントを積極的に摂るのがおすすめです。

亜鉛のほかに「ビタミン類」「アミノ酸」「亜鉛・銅・鉄・マグネシウム」の3要素が揃うと髪の毛の成長に繋がるので、これらを網羅しているサプリメントがとくにおすすめです。

オナニーをすることはメリットも多い【3つのメリット】

「オナ禁」体験談など、オナニーしないことでられるメリットが多く紹介されていますが、オナニーをすることは実は「メリット」も多いんですよね。

例えば、オナニーのメリットとしては、以下のようなものがあります。

それぞれ紹介します。

オナニーのメリット①：前立腺癌のリスクが減る

まず、オナニーをすると、前立腺癌のリスクが下がります。

前立腺癌のリスクについては、アメリカで行われた男性医療従事者3万人の調査結果から、月21回以上射精する男性は、月4〜7回射精をする男性に比べ、癌発症の危険性が2割前後低かったことが明らかになっています

（参考：欧州泌尿器科専門誌「European Urology 電子版」）

つまり、オナニーを毎日1回ペースで続けていけば、前立腺癌のリスクは軽減できることになります。

オナニーのメリット②：ストレスが減る

また、オナニーをすると「セロトニン」というホルモンが分泌されます。

このセロトニンは別名「幸せホルモン」をも言われており、精神を安定させる効果をもたらすものなんですよね！

セロトニンが不足すると、ストレス障害やうつになったり、睡眠障害に陥ることもあります…。

そうならないためにも、オナニーは重要です。オナニーをすることによって分泌されるセロトニンが、毎日ストレスなく充実して過ごすに必要不可欠だからです。

オナニーのメリット③：EDの防止になる

さらに言えば、オナニーを定期的にすることで「ED」の防止になります。

筋肉などと同じように、ペニスも使わないとどんどん機能が衰えてきます。男性であれば、常にペニスの機能は高く保ちたいですよね。それこそ、ペニスの機能が落ちてしまえば、セックスはもちろん、オナニーもできなくなってしまいます…。

だからこそ、適度なオナニーは必要です。

このように、オナニーをすることは、あなたの身体に対してメリットも多いのです。

だからこそ、記事を読む前に「オナニーを我慢しないと…」と思っていたなら、我慢する必要はないですよ！

ハゲ・薄毛を進行させない方法

結論、オナニー自体が薄毛に悪影響を与えることがないことはわかりましたが、何をしたら、何をやめたら薄毛を改善できるのでしょうか。

サプリメントを一生懸命摂取するのもムダではありませんが、AGAをはじめとした薄毛を本当に改善したいのなら、クリニックでの治療が効果的です。

投薬治療で抜け毛の進行を抑制する

プロペシアをはじめとしたフィナステリドの投薬治療は日本皮膚科学会でも推奨Aランクの「行うよう強く勧める」に位置付けています。

フィナステリド成分は簡単にいうと抜け毛を抑える治療薬。

副作用として、勃起不全・性欲減退・精子の減少・肝機能障害などが報告されていますが、いずれも0.2〜1.1%程度と非常に発現率は低い薬です。

筆者もプロペシアのジェネリック、フィナステリドを服用していますが、いずれの副作用も起きていません。

このフィナステリド、薄毛に悩む男性陣には非常に優れた薬ですが、一体どこで入手できるのでしょうか。

AGAクリニックで投薬治療を受けることができる

AGAの治療薬は

で処方してもらうことができます。

皮膚科の方が気軽な感じがしますが、筆者はAGAクリニックを受診することを強くおすすめします。AGAクリニックとは、つまり薄毛を専門に診ている病院です。

皮膚科でも治療薬の処方はしてもらえますが、薄毛治療で通う人がそもそも多くないため、症例数がAGAクリニックとは比になりません。

また、AGAクリニックであれば、飲み薬の他にも、ダイレクトに髪に働きかける注入治療などもあり、治療方法も非常に豊富です。

薄毛の原因は千差万別。

適切な治療方法を提案してもらうためにも、薄毛を治したいならAGAクリニックを受診しましょう。

なお、薄毛治療をおこなう病院は全国で11,088件以上。※2020年3月時点・MOTEO調べ

膨大なクリニックの中からどういった点に注意すべきか、またおすすめできるクリニックについては「AGAクリニックおすすめ人気ランキング2020全国版！」で紹介しているので、ぜひあわせてご覧ください。

まとめ

これまでの内容をまとめます。

上記の通り、AGA治療こそが、薄毛やハゲの原因となるAGA改善には必要です。

男性にとって、オナニーやセックスは日々の楽しみの一つですし、射精することを我慢したくないはず。また、ハゲや薄毛が進行し、人目を気にして過ごしたり、女性に一切モテなくなることは絶対に避けたいところです。

だからこそ、ハゲや薄毛が進行しないために、今のうちから対策していくことが必要なことです。もちろん、すでに薄毛やハゲが進行している人は早急に対策が必要です。

今の時代、医療は十分すぎるほど発達しています。ですから、正しい方法を把握し、自分で行動さえしておけば、薄毛やハゲは防げる時代です。

他の誰でもない未来の自分のためにも、今から準備していくことが必要ですね。

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