青髭を薄くする方法5選！除毛クリーム？ローション？髭剃りに悩む男に青髭の原因から考える対策を紹介

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「青髭が目立って気になる…」

「周りからの印象も悪いかも？」

そんな風に感じている男性は多いと思います。

しかし青髭が生える原因や対策は意外と知られていません。

この記事では食生活をはじめとする生活習慣を改善する方法や、除毛クリーム、抑毛ローションといったケア方法をご紹介します。

また、手軽で効果的な脱毛方法もおすすめです。

この記事を最後まで読めば、青髭の原因から撃退方法まで丸わかりです！

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濃いヒゲをどうにかしたいなら、医療レーザー脱毛がおすすめです。

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青髭を薄くする方法5選！食生活から脱毛まで

アルカリ性の食物を摂る｜大豆やバナナやほうれん草など

青髭を薄くする方法のひとつは食生活の改善です。

青髭を薄くする効果があるのはアルカリ性の食べ物。代表的なものには大豆、バナナ、ほうれん草が挙げられます。

なぜこれらの食べ物が効果的かというと、アルカリ性の反対・酸性の食べ物(肉や魚など)は体内を酸化させて髭の成長を早めてしまうからです。

大豆を初めとしたアルカリ性の食べ物を積極的に食べるようにすると、アルカリ性の体に変わっていきます。

酸化した体内の毒素をアルカリ性の食べ物を摂取することで中和して、濃い青髭が生えにくくなるという仕組みです。

とはいえ好きな食べ物を我慢してストレスを溜めるとかえって青髭が濃くなってしまいます。適度に肉なども食べつつ、健康的に青髭を薄くしていくことが大切です。

生活習慣を正す｜ストレスや寝不足に注意

仕事でイライラ、休日は寝る間も惜しんで趣味に費やす……などということは日常茶飯事ですよね。

しかしストレスを溜めたり寝不足が続くと青髭が濃くなってしまいます。

理由は男性ホルモンが過剰に分泌されてしまうからです。ホルモンバランスの乱れは青髭が濃くなる原因のひとつなので要注意。

残業で疲れた時、いつもよりやたらと青髭が目立つのは男性ホルモンが過剰に分泌されているからなんです。

逆に睡眠をしっかりとった日の朝は青髭が薄めで顔全体がスッキリするのも同じ理由です。

規則正しい生活を心がけると健康になり、青髭の悩みからも解放されるので一石二鳥です！

除毛クリームを使う｜ヒゲ用かどうかは要確認

濃い青髭のお悩みを痛みなく解消するには除毛クリームがおすすめ。

塗ってしばらく放置し後はふき取るだけの手軽さが特徴です。塗って待つ間にクリームが毛を溶かしてくれます。

手軽な反面、すぐに効果が出る脱毛とは違い、抑毛クリームは少しずつ毛が薄くなっていきます。そのためすぐに効果を実感したい人には不向きです。

また「髭専用クリームかどうか」も重要なポイントです。

髭・顔は腕や足に比べてデリケートな部分のため、体毛用の抑毛クリームを使うと肌が荒れてしまう結果に。

特に「チオグリコール酸カルシウム」という成分は皮膚への刺激が強く、髭の除毛には不向きです。

商品名や成分をよく確認して使うようにしましょう。

抑毛ローションを使う｜即効性はないが効果的

青髭対策には抑毛ローションも効果的です。

抑毛ローションのメリットはいつでも、どの部位にも使える点です。

使い方も洗顔後に塗るだけでOKという手軽さも魅力的。

中には顔やデリケートゾーンは刺激が強すぎるものもありますが、ほとんどの抑毛ローションは肌に優しい成分でできています。

さらに美肌成分が含まれているものもあるので、まさに濃い青髭の対策にはぴったりなんです。

ただし徐々に毛が薄くなっていくため、即効性はありません。今すぐ青髭とオサラバしたい！という人にはイマイチな方法です。

少々時間はかかりますが、青髭ゼロのツルツル美肌を目指したい方は抑毛ローションがおすすめです！

脱毛する｜確実で効果的な方法！一番おすすめ

確実に青髭を無くしたい方におすすめなのが、サロンやクリニックでの脱毛です。

脱毛サロンというと女性向けのイメージが強いですが、今や男性の脱毛も当たり前の時代になりました。その人気ぶりを裏付けるかのように、メンズリゼやメンズキレイモといった男性専用の脱毛サロンもオープンしています。

脱毛の方法は大きく分けて2つで、光脱毛と医療レーザーです。

光脱毛は数回～十数回通う必要がありますが、肌に優しい脱毛方法です。医療レーザー脱毛は即効性がありますが、毛が濃ければ濃いほど強い痛みを伴います。

サロンやクリニックでの脱毛なら、プロのテクニックで安心かつ確実に脱毛できます！

そもそも青髭が濃くなる原因って？乱れた生活が起因

青髭を薄くする方法を初めにご紹介しましたが、そもそもなぜ青髭は濃くなってしまうのでしょうか？

青髭が濃くなる原因は1つではなく、人それぞれ異なります。以下の5つが代表的な原因です。

仕事や家庭環境など、生活習慣は多様です。当たり前に過ごしている生活の中に青髭を濃くする原因が隠れていることがあります。

また、良かれと思ってやっていた毎日のお手入れ方法が原因の場合もあるんです。

ここからは具体的に、どうして青髭が濃くなってしまうのかご紹介します。

食生活の乱れ｜動物性たんぱく質の取りすぎに注意

肉や魚といった動物性たんぱく質を含んだ食べ物には、「テストステロン」という男性ホルモンの一種が含まれています。

このテストステロンを摂りすぎると、体内の男性ホルモンが過剰になり青髭が濃くなってしまうのです。

しかし動物性たんぱく質は健康に生活する上で必要不可欠。

たんぱく質は血液や髪、肌などを生成したり、丈夫にしてくれます。さらにたんぱく質を効率よく摂取するには、植物性よりも動物性たんぱく質のほうが向いているんです。

適度に摂ることは必要ですが、摂りすぎには注意が必要。

大豆など植物性のたんぱく質やの野菜などと一緒にバランスよく食べれば、体に必要な栄養を摂りつつ青髭が濃くなるのを防げます。

ストレス｜ホルモンバランスが崩れホルモン分泌

ストレスは最も身近な青髭を濃くする原因と言えます。

ストレスが溜まるとホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンが過剰に分泌されてしまいます。そのため青髭が濃くなってしまうんです。

仕事や友人との人間関係などで、自分でも気づかないうちにストレスが溜まることは多いです。青髭が濃いと見た目もスッキリしないのでますますイライラする……という悪循環に。

ストレスを溜めないようにするには、適度に運動したり休息をとることで生活リズムを整えることが大切です。

生活リズムが整うとストレスが溜まりにくくなり体の調子が良くなるのはもちろん、濃い青髭の悩みも解決するので一石二鳥！

自分流のストレスを発散する方法を見つけると快適に過ごせます。

夜更かし｜長く起きたり質の悪い睡眠をしたりすると悪影響

長い時間睡眠をとらずにいると、髭が通常よりも早く伸びてしまいます。

また質の悪い睡眠も青髭を濃くする原因のひとつ。寝ている間の成長ホルモンの分泌が異常になり、余計な青髭が生えてしまいます。

徹夜をしたり、深夜まで残業すると青髭が濃くなってしまうのはこのためです。

どうしても睡眠時間が十分にとれない時は、短時間でも質の高い睡眠をとるようにしましょう。

寝る前に強い光(スマホ、テレビなど)を浴びないようにすると睡眠の質が高まります。

入眠前2時間は強い光を見ないようにするのがベストですが、なかなか難しいという人は部屋の明かりを間接照明にする、スマホの画面をナイトモードにするなどの対策がオススメです。

髭をピンセットで抜いている｜炎症が起き逆に剛毛に

ピンセットで髭を抜くと、根元から抜けるため効果的なように思えますが、実は青髭対策には逆効果です。

ピンセットで毛を抜くと、肌にとても負担がかかります。

元々体毛は体を守るために生えるので、無理やり抜くと今度は抜けないようにと太く丈夫な毛を生やしてしまうのです。

顔周りの皮膚は体の中でも特に敏感な部分なので、毛抜きで負担をかけてしまうと炎症が起きることも。

すると見た目がさらに悪くなり、毛が無くなるどころかかえって濃くなる結果になってしまいます。

ピンセットでの処理に慣れてしまってやめられないという場合は、お風呂に使って毛穴を広げた後に処理するなど、肌への負担を軽くする工夫が必要です。

また、自己処理よりも安全で確実なサロン・クリニックでの脱毛もオススメ。毎日の処理も不要になります。

タバコ｜有害物質を排出するときに男性ホルモン分泌

タバコを吸うこと自体に青髭を濃くする作用はありませんが、タバコに含まれる有害物質を追い出そうとする体の働きが青髭を濃くしてしまうことがあります。

タバコを吸ったとき体内に入り込むニコチンやタールといった有害物質を排出するときに男性ホルモンが分泌されます。

この男性ホルモンが濃い青髭が生える原因になってしまうのです。

また喫煙ルームなどは空気が汚れているため、肌を汚染から守るために濃い毛を生やそうとする場合もあります。

とはいえすぐに禁煙するのは難しいもの。1日に吸う本数を減らすなどの工夫をしてみるのがオススメです。

青髭対策のおすすめは？原因から考えると脱毛が根本改善

ここまで青髭が濃くなる原因を説明してきました。原因を踏まえた上で、最も効果的な対策は「サロン・クリニックでの脱毛」です。

自己処理には時間がかかりますし、肌も荒れてしまいます。毎日繰り返し、何度も処理しなければいけないためストレスが溜まり、さらに青髭が濃くなる……という悪循環に陥ってしまうことに。

それを避けるためにも、サロンやクリニックで脱毛してもらうのがオススメです。

プロに脱毛してもらうメリットは沢山ありますが、

ということが主なメリットです。

「脱毛はお金がかかりそう」「痛みが強いのでは？」と思う方も多いですが、実際には自己処理よりもコスパが良く技術も進歩しています。

ここからは詳しく、サロン・クリニックで脱毛するメリットを説明していきます。

青髭の種に直接作用する｜根本からの照射

クリニックでの脱毛方法は、「毛の種」にレーザーを当て、再生できなくするというものです。またサロンでは美容電気脱毛(ニードル脱毛)の形で同様の効果の脱毛を受けられます。

肌表面には負担がかからないため、自己処理した時のように肌荒れする心配がありません。

さらに回数を重ねるごとに毛の成長自体が遅れて、最終的には毛が生えなくなります。

その場しのぎの自己処理とは異なり、毛が成長しないようにするので根本的な青髭対策と言えるのです。

メンズ脱毛クリニックはメンズリゼやゴリラクリニックなど、サロンはレイロールやSHR脱毛(光脱毛)が受けられるROLAND Beauty Loungeなどがあります。

完了すればしばらく生えてこない｜手間いらず

メンズ脱毛の平均回数は、髭のみであれば3回程度です。2ヶ月に1回程度が一般的のため、約半年で効果を実感する人がほとんど。

施術が完了すると効果は半永久的に続きます。半年通うだけでそこからしばらくケアが不要になるのでとてもお得です。

また完了するまでの間のケアが楽になるのもサロン・クリニックでの脱毛のメリットです。毎日の処理の手間が省けるので、時間を有効に使うことができます。

毛根にアプローチする脱毛方法は、回数を重ねるごとに毛がポロポロと抜け落ちるようになり、本数が少なくなっていきます。

髭のある部分の面積が少なくなっていけば肌のトーンもワントーン明るく見えます。

一度施術が完了すれば印象もがらりと変わるのでオススメです！

青髭を脱毛すると訪れるメリット！ツルツルで若返り

脱毛は高い！という大きなデメリットがまず浮かびますよね。でもヒゲ脱毛は高い料金を払うに値する副産物があるんです。それは

の3点。

特に3つ目は気になるところですよね。この項目ではヒゲ脱毛の副産物について詳しくご紹介します。

毛がないと毛穴がきれいになりやすい

身もふたもないようですが、毛穴に汚れがたまったり炎症を起こしたりするのって、そこに毛が生えてなければずいぶん解消されるんですよね。

毛に皮脂などが付着して毛穴が汚れ、毛を処理するために剃ったり抜いたりすることで傷ついて炎症を起こすんです。

脱毛さえしてしまえば毛穴が引き締まりやすくなり、汚れがたまりにくくなります。ヒゲ剃りで肌トラブルが起きやすい方は、脱毛すれば毛穴がきれいになって引き締まり、炎症も抑えられるようになるでしょう。

脱毛をすることは、健康で美しい肌への近道です。

肌のトーンも明るくなり若く見られる

ヒゲ脱毛をすると毛根から毛がなくなるので、肌が明るくなります。そもそも青髭は剃り切れず残ってしまった毛根が肌から透けて見えているから起こるのです。

毛が根元からなくなってしまえば肌色の面積が増え、顔が明るい印象になります。毛穴も引き締まるので、剃ったり抜いたりするよりはるかにトーンアップの効果があります。血色がよさそうに見え、若々しい見た目になります。

老け顔や疲れ顔に見られがちだという方は、もしかしたら濃いヒゲが原因であるかもしれませんね。お悩みでしたら是非ヒゲ脱毛を検討してみてください。

女性ウケ良好｜青髭嫌いの女性は多い

きちんとデザインして長さも整えている小綺麗なヒゲならまだしも、いつの間にか生えてきちゃった感のある青髭やそもそも整える気のなさそうな無精ひげは女性ウケがあまりよくありません。

女性は清潔感を重視します。ヒゲの手入れがおろそかだと、ヒゲ以外の部分も手を抜いて不潔にしているんじゃないかという印象を与えてしまうのです。

だから脱毛をしてつるつるな肌をしていると、女性からの第一印象はかなり良くなります。「男としてはヒゲがもう生えなくなるのはちょっと…」という方は、減毛やデザイン脱毛をするだけでも清潔感アップをはかれますよ。

良縁はまず見た目からです。女性ウケしない青髭からは速く卒業してしまいましょう！

Q.青髭を薄くする方法に関するQ&A

最後に、青髭を薄くする方法に関する疑問についてお答えしていきます。

Q.除毛クリームで青髭は治る？

除毛クリームで青髭は治りません。

除毛クリームは、あくまでも肌表面のムダ毛を溶かすだけなので、塗ったあとも毛根は残ったままになります。そのため、時間が経過すれば再び毛は生えてきますし、繰り返し使用しても毛が薄くなることはありません。

ただ、効果をすぐに実感したいという人にはおすすめです。

Q.青髭になる人とならない人の違いは？

髭の太さと皮膚の厚さ、そして皮膚の黒さによって異なります。

青髭は、髭が皮膚から透けて見えることが原因で生じます。そのため、髭が太く、皮膚が薄くて色白い人ほど青髭になりやすいです。

Q.ドラッグストアの商品で青髭の対策はできる？

ドラッグストアの商品でも対策可能です。ドラッグストアで購入できるものとして、次の商品が挙げられます。

• BBクリーム
• コンシーラー
• 抑毛ローション
• 除毛クリーム

いずれも手軽に購入できるので、検討してみてはいかがでしょうか。

まとめ：青髭を薄くするには脱毛がおすすめ！

結果として、青髭対策で一番おすすめなのはヒゲ脱毛をすることです。まったくのツルツルにするもよし、減毛をするもよし。またはいっそデザイン脱毛をして伸ばして整える方向性もあります。

まずは脱毛サロンやクリニックのカウンセリングで、どのような脱毛方法で自分の悩みにアプローチすべきかを相談すると良いでしょう。